一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。 蛋白質包括魚肉、蛋類、豆製品。 但是肉只能吃白肉嗎？ 事實上，孕婦紅肉攝取要增加。 所謂紅肉就是我們看它在還沒煮之前是紅的，像是牛肉、羊肉、 豬肝 ，屬於含鐵量很高的食物。 郭醫師舉例：「臨床上有個孕婦，她第一次產檢的血色素是 12 ，屬於正常，但到生產前再做產檢時，她的血色素就掉到八。 」 原來因為她公公婆婆覺得白肉很養生，所以懷孕期間都只給她吃白肉，像雞肉、魚肉，但它們的鐵質對於孕婦來說是不夠的。 所以如果妳懷孕期間只吃白肉，一般要生的時候很容易貧血。
適合大部分人的椅子高度應該是落在 35～45 cm之間，而椅面與桌面的相互距離大約是 30 公分，這樣坐起來雙腿才能自在不緊繃。 您可以使用「高度計算機」， 輸入身高即可得到最適合您的桌椅高度。 如果您的椅子可以使用氣壓棒調整，請您現在就來調整正確的椅子高度吧! 以下為您整理出各種身高適合的椅子高度及桌子高度： 表格一、身高與桌椅高度對應表 椅子高度檢視3條件，對頸部、身體才友善! 從前段使用的「高度計算機」可以看出來，最適合的桌椅高度與身高有著密切關係。 除了簡單用椅高與膝蓋是否同高來觀察之外，下面三個小技巧也能協助您挑選到最匹配您的椅子高度： 一、測量正確坐姿時的膝蓋高度 正確的椅子高度應該要讓您能輕鬆維持正確的坐姿。
29 12 月, 2023 報喪習俗的由來是什麼？ 報喪流程及注意事項介紹! 報喪又稱報白，是指通知親戚和朋友，家裡有人過世的消息。 究竟為何會有報喪的習俗？ 報喪流程是什麼？ 什麼時間要報喪？ 報喪要通知哪些人？ 訊息要怎麼寫？ 母喪要通知外家？ 報外家流程有哪些？ 冬瓜行旅一次為您解答! 報喪是什麼意思？ 為何會有報喪的習俗？ 報喪又稱為報白和發喪，即是指通知親朋好友，往生者過世的消息。 因為無論在傳統或是現代，婚喪喜慶都是人生大事，所以當有重要的事情發生時，都會需要對外正式的告知親朋好友們。 不過，會有報喪的禮俗，多半是因為以前比較忌諱談論死亡，以及要表示對於往生者的尊重，因此在報喪的時候，通常會用比較隱晦的方式，來傳達往生者的死訊，所以報喪的禮俗，也就因為這樣，慢慢的衍伸出來。
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五戒 （宗教中五條戒律或行為準則） 五戒，是宗教中五條戒律或 行為準則 。 中國 大乘佛教 中的五戒是：一不殺生，二 不偷盜 ，三不邪淫，四不妄語，五不飲酒。 為佛門 四眾弟子 的基本戒，不論出家在家皆須受持。 佛教的戒，雖因出家與在家的分別，而有繁簡不同的要求，對在家居士而言，共有，不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒的五條，稱為五戒。 此與其他宗教一樣，凡是宣誓信仰佛教的人，從開始接受佛教信仰的同時，便也接受了作為 佛教徒 行為標準的五戒。 因為這五戒是"貪""嗔""疑"三種心理行為，藉身體四肢及口舌行為所作的具體表現，故其雖為在家戒，實際上也是一切佛戒的基準。 佛是人格的究竟完美者，沒有完美的人格作基礎，便無從成佛，因此，佛教的五戒，也是人類道德生活的共同要求。 [3] 中文名 五戒
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